中高年になってきますと、若い頃に比べて、歩幅が狭くなり、背中が丸まり、
活力が失われてくる方が多くなってきます。
こうなってきますと、肩コリや、足腰が痛いとか、疲労がたまるとかと言った身体的な問題に発展したり、
それがストレスに繋がってしまうことが多いです。
でも、身体の衰えやストレスを言い訳に小さくなっていると、
どんどん活力が失われてゆき本当に老人になってしまいます。
今日は、いつまでも若々しさを保つための秘訣を紹介します。
はっきりと、大きな声で会話しましょう
皆さんの周りにもおられると思いますが
年を重ねるにつて、声はか細く、小さくなり、滑舌も悪くなります。
聞き取りにくいので、周りの方々から適当にあしらわれ、
言いたいことが伝わらなくなります。
これが悪循環を呼び、その内、ご本人の「話す意志」も薄くなっていってしまう事になります。
ゆっくりと、大きな声で、はっきりと話しましょう
大きな声で話すというのは楽ではありません。
疲れます。
腹式呼吸をし、お腹に空気をいっぱい貯め込み、腹の底から声を出さねばなりません。
でも、これが良い訓練になるのです。
老化防止の第一歩。基本中の基本です。
これを心掛けるだけで出来る方は、是非、今日から毎日実践してください。
1人じゃ難しいあなたには、beeボイススクールを紹介します。
話す専門のボイストレーニングで、４５分無料体験レッスンもあります。お試しを。
大きな声で歌ってみよう
皆さん、若い頃はカラオケに良くいきましたよね。
大きな声でサザンオールスターズや長渕剛や尾崎豊など、
熱唱してましたよね。
いつごろからでしょうか、カラオケにめっきり行かなくなりました。
コロナウイルスの影響？いやいや、もっと前から行ってない。
もう老け始めてるんですね。
ただ、お年寄りの方でもカラオケがお好きな方はいっぱいいます。
そして皆さん生き生きとして元気です。
やっぱり「大きな声で歌う」と言うのは若さを保つ秘訣なんです。
以前は「カラオケスナック」でしたが、今の主流は「カラオケボックス」でしょうか？
お友達を誘って、積極的にカラオケに出かけましょう。
で、「昔から歌の苦手な方」いますよね。
臆することはありません。みんなプロじゃないんですから下手だってかまわないのです。
ただ、それじゃあどうしても恥ずかしいという方は、
「ウタエル」という、オンラインで歌を教えてくれるサービスを紹介しますので
試してみてください。
どうしても歌が苦手な方はギターやウクレレをやりましょう
上記では「歌え！」と無茶ぶりしましたが、
どうしても歌が苦手な方はおられますよね。
そんな方はギターやウクレレの練習はいかがでしょうか？
ちょっと歌の上手い人なんかより、もっと目立ちますよ。
良い気分でストレス発散できると思います。
オンラインでギターヤウクレレの弾き方を教えてくれる教室を紹介します
まとめ
老化の第一歩は「声が小さくなる事」です。
声の大きなおじいさんは、確かにおじいさんなのですが、元気がいいですよね。
いつまでも若々しく居続けるために、積極的に声を出しましょう。
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